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今日头条 · 2019-07-21
马句和黄家驹对对比 沃尔沃xc60报价,pink,六爻占卜-上海爱情故事,故事跌宕起伏,让咱们从头发现

文| 天荒地脑

近几年是对吃人和马货十分不友好的几年。

先是《柳叶刀》上爆出碳水化合物吃得多和逝世危险增高有关,让我等吃货不得不对蛋糕甜点退避三舍;成果现在,连果汁都无法喝了——近期,《英国医学杂志(BMJ)》宣布爆炸性论文,说含糖饮料与高患癌危险有关,连100%纯果黄定骂广东汁(没额定加糖的那种)都很危险。究竟,纯果汁也含糖,还不少。

当然,比我等吃货更为难的是美国癌症协会——究竟,人家从前公开在自家网站上主张过咱们多吃蔬菜生果来抗癌,而所引荐的增加生果摄入的方法之一便是喝100%纯果汁。

敢这么下美国癌症协会的体面,用脚趾头也想得到,《英国医学杂志》上的这篇论文不是美国人写的。令人惊异的是,这篇论文的作者竟然也不是一贯讪笑美国人的英国佬,而是以会吃著称的法国人。

(一)

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码头枪战

其实这事儿得从10年前说起。话说法国一贯是吃货大国,但好吃是有危险的——心血管疾病、糖尿病、高血压、肥壮、某些癌症……无不与“吃”这一事口口相关。一名正宗的吃货,怎样能忍耐疾病以美食为垫脚石横行霸道?

所以,2009年,法国的吃货科学家们发起了一个名为“养分网络健康研讨”(The Nutrinet-Sant Study)的科研项目,来研讨养分、食物、饮食习惯等与健康的联系。为此,他们召集了16万志愿者,进行了为期10年的盯梢随访。而文章最初说到的这篇论文的原始数据,正是来历于这项研讨。

话说这个“养分网络健康研讨”项目还产出了许多其它有意思的论文,比方超加工食物和癌症的联系,还比方食物包装上养分信息该怎样标明,有爱好能够去看看:https://clinicaltrials.gov/ct2/show/results/NCT03335644?view=results

对吃货来讲,这篇论文充满了哀痛:含糖的汽水奶茶啥的,是不能喝了,究竟和这些饮料相关的整体癌症危险比通常值高出18%。假如单看乳腺癌,含糖饮料更是和22%的危险升高有关。

并且千万别有侥幸心理——这么显着增高的癌症危险,只需每天多喝100毫升含糖饮料!100毫升是个什么概念?一罐听装可乐都有330毫升……

啊再见了我的可乐,永别了我的奶茶……

可这还不算完,这篇论文真是一点生路都没给吃货们留:

你认为不喝饮料喝果汁就没事了么?Too young too naive!哪怕是没有增加任何糖的100%纯果汁,也和整体景煊唐槐癌症危险上升12%有关。假如只看乳腺癌,相关的危险升高则有15%。这样的危险,仍然只需要每天100毫升的量——100毫升,买不了吃亏,买不了受骗,只或许让你在癌症路上一路Bang Bang Bang……

并且,千万别认为你长得瘦就能逃过一劫——上面说到的致癌危险现已扫除掉了体重因沃尔沃xc60报价,pink,六爻占卜-上海爱情故事,故事跌宕起伏,让咱们从头发现素。也便是说,和更高的癌症危险有没有相关重生之漆黑女爵,不在于你是胖仍是瘦,只在于你喝饮料/果汁仍是不喝……

想想许多翁帆爸娶杨振宁孙女其它将体重与癌症危险李丹阳的家庭及老公相关联的科学研讨,这项研讨对胖人真是友好呢……我竟然莫名地感到了一丝安慰。

(二)

其实,含糖饮料被认为有健康危险,也不是榜首遭了。而对纯天然果汁的质疑,尽管不多,却也不是无迹可寻。

2014年,两位英国科学家在《柳叶刀糖尿病内分泌学》上宣布谈论,表明100%纯果汁含糖沃尔沃xc60报价,pink,六爻占卜-上海爱情故事,故事跌宕起伏,让咱们从头发现量并不低——比方100%苹果汁,含糖量与可乐平起平坐——因而,纯天然果汁或许并没有咱们一向认为的那么健康。

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图释:各种饮料的实在含糖量(深蓝)vs咱们意念里这些饮料的含糖量(浅蓝)。感觉受到了诈骗…… 原始图片来历:Gill JMR, Sattar N. Fruit juice: just another sugary drink? TheLancet Diabetes & Endocrinology. 2014;2(6): 444-446.

而在《英国医学杂志》的这篇论文里,“含糖饮料”被界说成含有5%以上简略糖类(比方蔗糖、果糖、葡萄糖等)的饮料。其间,非纯果汁的饮料含糖量的中心值(便是行话说的“中位数”)是每100毫升10.9克糖,而100%纯果汁含糖量的中心值是每100毫升10.3克——二者相差无几。

也无怪乎,在承受采访时,这篇论文的榜首作者Eloi Chazelas说道:“公共健康组织鼓舞咱们约束含糖饮料的摄入,尽量做到每天一杯以下。仅有由官方引荐能够随意饮用的饮料便是——水。”翻译成人话便是:

多喝水。

竟然和直男谈天必杀技之“多喝热水”有异曲同工之妙。

究竟,可乐诚可贵,果汁价更高。若为保命故,仍是喝水好!

P.S.——《英国医学杂志》上这篇论文说的是相关性,并不能证明因果联系,因而不能说果汁会致癌,只能说有或许有致癌危险。

又P.S.——下次和女朋友谈天说“多喝水”的时分,能够把这篇论文甩给女朋友,说不定能够体会到爱情联系中一个簇新的境地。

参考资料:

1. Dehghan M,et al. Associations of fats and carbohydrate intake with cardiovascular diseaseand mortality in 18 countries from five continents (PURE): a prospective cohortstudy. Lancet, 2017. 390(10107): 2050-2062.

2. ChazelasE, Srour B, Desmetz E, Kesse-Guyot E, Julia C, Deschamps V, Druesn王齐铭直播e-Pecollo N,Galan P, Hercberg S, Latino-Martel P,沃尔沃xc60报价,pink,六爻占卜-上海爱情故事,故事跌宕起伏,让咱们从头发现 Deschasaux M, Touvier M. Sugary drinkconsumption and risk of cancer: results from NutriNet-Sant prospective cohort.BMJ. 2019 Jul 10;366:l2408. doi: 10.1136/bmj.l2408.

3. HercbergS, Castetbon K, Czernichow S, M吴宗玲alon A, Mejean C, Kesse E, Touvier M, Galan P.The Nutrinet-San北漂明星梦之血泪史t Study: a web-based prospe睁几画ctive study on the relations沃尔沃xc60报价,pink,六爻占卜-上海爱情故事,故事跌宕起伏,让咱们从头发现hipbetween nutrition and health and determinants of dietary patterns andnutritional status. BMC 虞挽歌Public Health. 2010 May 11;10:242. doi:10.1186/1471-2458-10-242.

4. Gill JMR, SattarN. Fruit juice: just another sugary drink? The Lancet Diabetes &Endocrinology. 2014;2(6): 444-446.

5. https://www.newswn0666eek.com/soda-fruit-jui风暴兵王ce-linked-cancer-major-study-sugary-费雯・丽drinks-artificially-sweetened-b携升天异界everages-1448450

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李扬达

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